Instagram이 잠겼어요푸시업으로 잠금을 해제하세요
평균적으로
5시간
매일 스크롤에 사라져요
1년이면 76일이 피드 속으로 사라지는 셈이에요. Push Up Scroll은 그 시간을 힘으로 바꿔주고, 집중력을 되찾도록 도와줘요.
이렇게 작동해요
피드는 운동 한 세트 뒤에
- 01
시간을 잡아먹는 앱을 골라요
시간을 빼앗는 앱을 골라요: SNS, 짧은 영상, 게임.
- 02
자동으로 잠겨요
앱을 열면 피드 대신 방패 화면이 나타나요.
- 03
움직여서 잠금을 풀어요
카메라 앞에서 빠르게 한 세트를 하고 시간을 벌어요.
한 세트 해보기
10회로 30분을 되찾아요
이게 전부예요. 카메라가 한 번 셀 때마다 Time Points(TP)가 쌓이고, 1 TP로 잠근 앱을 1분 동안 열 수 있어요.
SNS 앱
잠김
0
Time Points
탭해서 직접 횟수를 세어 보세요
앱 속 기능
피드에서 벗어나게 해주는 모든 것
01
대신 지켜보며 세어주는 횟수 카운터
휴대폰을 벽에 기대 두거나 가슴 아래 바닥에 놓아요. 카메라가 자세를 따라가며 모든 동작을 실시간으로 세요. 모든 처리는 휴대폰 안에서 이루어지고, 아무것도 녹화하거나 업로드하지 않아요.
Instagram이 잠겼어요푸시업으로 잠금을 해제하세요02
앱에 쓰는 Time Points
한 번 할 때마다 Time Points가 쌓이고, 1포인트로 1분을 열 수 있어요. 스크롤하고 싶을 때 쓰면, 시간이 끝나는 대로 앱이 알아서 다시 잠겨요.
스쿼트10회 · +30 TP
플랭크30초 버티기 · +30 TP03
10가지 동작, 헬스장은 필요 없어요
땀 흘리고 싶은 날엔 팔굽혀펴기, 스쿼트, 런지, 윗몸일으키기, 플랭크. 그렇지 않은 날엔 팔 들어올리기, 스트레칭, 제자리 걷기.
04
쌓여가는 횟수를 확인해요
이번 주 횟수, 벌어들인 스크린 타임, 가장 자주 하는 동작을 한눈에 봐요. 새로운 습관이 넘어서고 싶은 숫자로 보이게 돼요.
05
32개의 업적과 지켜야 할 연속 기록
매일 목표를 달성해 연속 기록을 늘려요. 첫 동작부터 100일 연속까지, 32개의 업적으로 이어지는 여정을 따라가요.
동작
팔굽혀펴기부터 가벼운 스트레칭까지
헬스장이 필요 없어요. 내 몸과 공간에 맞는 동작을 골라요. 앉아서 할 수 있는 동작도 있어요.
팔굽혀펴기
2미터 떨어진 곳에 폰을 세워 나를 향하게 해요
팔굽혀펴기 (위에서)
가슴 아래 바닥에 폰을 평평하게 놓아요
스쿼트
카메라를 마주 보고 온몸이 보이게 해요
런지
다리를 번갈아 하고 카메라를 마주 봐요
윗몸일으키기
폰을 앞에 두고 발이 폰을 향하게 해요
플랭크
흔들리지 않게 버텨요, 옆모습이 가장 좋아요
점핑잭
팔다리를 크게 벌리고 온몸이 보이게 해요
제자리 걷기
무릎을 들어올려요, 편안한 속도로
팔 들어올리기
앉아서도 할 수 있어요
머리 위 스트레칭
위로 뻗어 버텨요. 앉아서도 괜찮아요
자세히 보기
Push Up Scroll, 화면별로 살펴보기
자주 묻는 질문
정말 앱이 잠기나요?
네. iPhone에서는 Apple의 스크린 타임 권한을 사용하기 때문에, 잠긴 앱을 열면 피드 대신 방패 화면이 나타나요. Android에서는 사용 정보 접근 권한을 사용해 앱 위에 방패 화면을 띄워요.
카메라가 저를 녹화하나요?
아니요. 움직이는 동안 휴대폰 안에서 횟수를 세고, 아무것도 녹화하거나 업로드하지 않아요.
팔굽혀펴기가 저랑 안 맞으면요?
다른 동작을 고르세요. 스쿼트, 런지, 점핑잭, 제자리 걷기, 팔 들어올리기, 스트레칭 모두 Time Points를 모을 수 있고, 일부는 앉아서도 할 수 있어요.
잠금 해제는 얼마나 유지되나요?
사용한 Time Points만큼이에요. 1포인트에 1분이고, 시간이 다 되면 앱이 알아서 다시 잠겨요.
어떤 앱을 잠글 수 있나요?
휴대폰에 있는 앱이라면 무엇이든요: SNS, 짧은 영상, 게임. 그룹으로 묶어 두면 함께 잠기고 함께 풀려요.
계정이 필요한가요?
아니요. 바로 시작할 수 있어요. 로그인은 Time Points, 연속 기록, 업적을 백업할 때만 필요해요.
