Ekran süreni azaltdikkat dağıtıcıları engelle
Saatlerini çalan uygulamaları kilitle. Birine uzandığında kamera karşısında hızlı bir set yap ve dakikalarını geri kazan.
locknnuygulaması
Instagram kilitliKilidi açmak için şınav çek
Ortalama olarak
5 sa
boşa kaydırılıyor, hem de her gün
Bu, yılda 76 gün demek: hayatının bu kadarı akışta kayboluyor. Push Up Scroll bu zamanı güce dönüştürür ve odağını geri kazanmana yardım eder.
Nasıl çalışır
Akışın, bir tekrar setinin arkasında
- 01
Zaman hırsızlarını seç
Saatlerini çalan uygulamaları seç: sosyal medya, kısa video, oyunlar.
- 02
Otomatik kilitlenirler
Birini açtığında akış yerine kalkanın çıkar.
- 03
Açmak için hareket et
Kamera karşısında hızlı bir set yap ve dakika kazan.
Bir set dene
On tekrara otuz dakika
Döngünün tamamı bu kadar. Kameranın saydığı her tekrar Time Points kazandırır ve bir Time Point, kilitlediğin uygulamalarda bir dakika açar.
Sosyal uygulamalar
Kilitli
0
Time Points
Tekrarları kendin saymak için dokun
Uygulamanın içinde
Seni akıştan koparan her şey
01
Senin yerine izleyen bir tekrar sayacı
Telefonunu duvara yasla ya da göğsünün altına, yere koy. Kamera formunu takip eder ve her tekrarı canlı sayar. Her şey telefonunda gerçekleşir; hiçbir şey kaydedilmez ya da yüklenmez.
Instagram kilitliKilidi açmak için şınav çek02
Uygulamalarına harcadığın Time Points
Her tekrar Time Points (TP) biriktirir ve bir puan bir dakika açar. Kaydırmak istediğinde harca; süre dolunca uygulamalar kendiliğinden yeniden kilitlenir.
Squat10 tekrar · +30 TP
Plank30 sn tut · +30 TP03
On hareket, spor salonu yok
Terlemek istediğin günler için şınav, squat, lunge, mekik ve plank. İstemediğin günler için kol kaldırma, esneme ve yerinde yürüyüş.
04
Tekrarlarının birikmesini izle
Haftalık tekrarlarını, kazandığın ekran süresini ve en çok yaptığın hareketleri gör; yeni alışkanlığın, geçmeye çalışacağın bir sayı olarak karşına çıksın.
05
32 başarım ve korunacak bir seri
Serini büyütmek için günlük hedefini tuttur ve ilk hareketinden yüz günlük seriye uzanan 32 başarımlık yolculuğu takip et.
Hareketler
Şınavdan hafif esnemelere
Spor salonuna gerek yok. Vücuduna ve odana uyan hareketleri seç. Bazıları oturarak bile yapılabilir.
Şınav
Telefon 2 metre ötede, sana bakacak şekilde dayalı
Şınav (üstten görünüm)
Telefon göğsünün altında, yerde düz
Squat
Kameraya dön, tüm vücut görünsün
Lunge
Bacakları değiştir, kameraya dön
Mekik
Telefon önde, ayaklar ona dönük
Plank
Sabit tut, yandan görünüm en iyisi
Jumping jack
Kollar ve bacaklar açık, tüm vücut görünsün
Yerinde yürüyüş
Dizlerini kaldır, sakin tempoda
Kol kaldırma
Otururken de olur
Baş üstü esneme
Yukarı uzan ve tut. Oturarak da olur
Yakından bakış
Ekran ekran Push Up Scroll
Sorular
Uygulamalarımı gerçekten kilitliyor mu?
Evet. iPhone’da Apple’ın Ekran Süresi iznini kullanır, böylece kilitli bir uygulama açıldığında akış yerine kalkanın çıkar. Android’de kullanım erişimini kullanır ve kalkanı uygulamanın üzerinde gösterir.
Kamera beni kaydediyor mu?
Hayır. Tekrarların sen hareket ederken telefonunda sayılır ve hiçbir şey kaydedilmez ya da yüklenmez.
Şınav bana göre değilse?
Başka bir hareket seç. Squat, lunge, jumping jack, yerinde yürüyüş, kol kaldırma ve esnemelerin hepsi Time Points kazandırır; bazıları oturarak da yapılabilir.
Bir kilit açma ne kadar sürer?
Harcadığın Time Points kadar. Bir puan bir dakika eder ve süre dolunca uygulamalar kendiliğinden yeniden kilitlenir.
Hangi uygulamaları kilitleyebilirim?
Telefonundaki her uygulamayı: sosyal medya, kısa video, oyunlar. Onları bir gruba koy, birlikte kilitlenip birlikte açılsınlar.
Hesap gerekiyor mu?
Hayır. Hemen başlayabilirsin. Giriş yapmak yalnızca Time Points, seri ve başarımlarını yedekler.
Az kaydırÇok hareket et
İlk kilit açman seni bekliyor. Tekrarları yap, kaydırmayı kazan.