Reduza seu tempo de telabloqueie as distrações
Bloqueie os apps que roubam suas horas. Na hora de abrir um, faça uma série rápida de repetições na frente da câmera e ganhe os minutos de volta.
um app da
locknn
Instagram está bloqueadoFaça flexões para desbloquear
Em média
5h
perdidas rolando a tela, todo santo dia
São 76 dias por ano da sua vida indo embora no feed. O Push Up Scroll transforma esse tempo em força e ajuda você a recuperar seu foco.
Como funciona
Seu feed, atrás de uma série de repetições
- 01
Escolha seus vilões de tempo
Escolha os apps que roubam suas horas: redes sociais, vídeos curtos, jogos.
- 02
Eles bloqueiam automaticamente
Abrir um deles mostra seu escudo no lugar do feed.
- 03
Mexa-se para desbloquear
Faça uma série rápida na frente da câmera e ganhe minutos.
Experimente uma série
Dez repetições, trinta minutos de volta
O ciclo é só isso. Cada repetição que a câmera conta rende Time Points, e um Time Point abre um minuto dos apps que você bloqueou.
Apps sociais
Bloqueados
0
Time Points
Toque para contar as repetições você mesmo
Dentro do app
Tudo o que tira você do feed
01
Um contador que fica de olho por você
Encoste o celular na parede ou deite-o no chão, embaixo do peito. A câmera acompanha sua execução e conta cada repetição ao vivo. Tudo acontece no seu celular, e nada é gravado ou enviado.
Instagram está bloqueadoFaça flexões para desbloquear02
Time Points para gastar nos seus apps
Cada repetição acumula Time Points, e um ponto abre um minuto. Gaste quando bater a vontade de rolar a tela, e os apps voltam a se bloquear sozinhos quando o tempo acaba.
Agachamentos10 repetições · +30 TP
Prancha30s de isometria · +30 TP03
Dez exercícios, sem academia
Flexões, agachamentos, afundos, abdominais e prancha para os dias em que você quer suar. Elevações de braço, alongamentos e marcha no lugar para os dias em que não quer.
04
Veja as repetições se somando
Veja suas repetições da semana, o tempo de tela que você ganhou e os exercícios que mais faz, para que um hábito novo vire um número que dá para bater.
05
32 conquistas e uma sequência para proteger
Bata sua meta diária para aumentar a sequência e siga uma jornada de 32 conquistas, do seu primeiro exercício até cem dias seguidos.
Os exercícios
De flexões a alongamentos leves
Sem academia. Escolha os exercícios que combinam com seu corpo e seu espaço. Alguns dá até para fazer sentado.
Flexões
Celular apoiado a 2 metros, virado para você
Flexões (vista de cima)
Celular deitado no chão, sob o seu peito
Agachamentos
De frente para a câmera, corpo inteiro visível
Afundos
Alterne as pernas, de frente para a câmera
Abdominais
Celular à frente, pés apontados para ele
Prancha
Segure firme, vista de lado funciona melhor
Polichinelos
Braços e pernas abertos, corpo inteiro visível
Marcha no lugar
Levante bem os joelhos, ritmo tranquilo
Elevações de braço
Funciona sentado também
Alongamento acima da cabeça
Estique para cima e segure. Sentado tudo bem
Olhando de perto
Push Up Scroll, tela por tela
Perguntas
Ele bloqueia mesmo os meus apps?
Sim. No iPhone, ele usa a permissão de Tempo de Uso da Apple, então um app bloqueado abre no seu escudo em vez do feed. No Android, ele usa o acesso ao uso e mostra o escudo por cima do app.
A câmera está me gravando?
Não. Suas repetições são contadas no seu celular enquanto você se mexe, e nada é gravado ou enviado.
E se flexão não é a minha praia?
Escolha outro exercício. Agachamentos, afundos, polichinelos, marcha no lugar, elevações de braço e alongamentos também rendem Time Points, e alguns dá para fazer sentado.
Quanto tempo dura um desbloqueio?
Dura o quanto os Time Points que você gastar permitirem. Um Time Point (TP) vale um minuto, e quando o tempo acaba os apps voltam a se bloquear sozinhos.
Quais apps posso bloquear?
Qualquer app do seu celular: redes sociais, vídeos curtos, jogos. Coloque-os num grupo e eles são bloqueados e desbloqueados juntos.
Preciso de uma conta?
Não. Você pode começar na hora. Entrar na conta só serve para fazer backup dos seus Time Points, sequências e conquistas.
Menos scrollMova-se mais
Seu primeiro desbloqueio está esperando. Faça as repetições, ganhe a rolagem.