Ogranicz czas przed ekranemblokuj to, co rozprasza
Zablokuj aplikacje, które kradną Twoje godziny. Gdy sięgniesz po którąś z nich, zrób szybką serię powtórzeń przed kamerą i odzyskaj minuty.
aplikacja od
locknn
Instagram jest zablokowanyZrób pompki, aby odblokować
Średnio
5 godz.
przewiniętych każdego dnia
To 76 dni w roku Twojego życia pochłoniętych przez feed. Push Up Scroll zamienia ten czas w siłę i pomaga odzyskać koncentrację.
Jak to działa
Twój feed ukryty za serią powtórzeń
- 01
Wybierz swoich pożeraczy czasu
Wybierz aplikacje, które kradną Twoje godziny: media społecznościowe, krótkie filmy, gry.
- 02
Blokują się automatycznie
Otwarcie którejś pokazuje Twoją tarczę zamiast feedu.
- 03
Rusz się, aby odblokować
Zrób szybką serię powtórzeń przed kamerą i zdobądź minuty.
Zrób serię
Dziesięć powtórzeń za trzydzieści minut
Tak wygląda cała pętla. Każde powtórzenie policzone przez kamerę daje Time Points, a jeden Time Point otwiera jedną minutę zablokowanych aplikacji.
Aplikacje społecznościowe
Zablokowane
0
Time Points
Stuknij, aby samodzielnie liczyć powtórzenia
W aplikacji
Wszystko, co odciąga Cię od feedu
01
Licznik powtórzeń, który patrzy za Ciebie
Oprzyj telefon o ścianę albo połóż go na podłodze pod klatką piersiową. Kamera śledzi Twoją technikę i liczy każde powtórzenie na żywo. Wszystko dzieje się na Twoim telefonie, a nic nie jest nagrywane ani wysyłane.
Instagram jest zablokowanyZrób pompki, aby odblokować02
Time Points, które wydajesz na aplikacje
Każde powtórzenie dodaje Time Points (TP), a jeden punkt otwiera jedną minutę. Wydaj je, gdy masz ochotę poscrollować, a gdy czas się skończy, aplikacje same zablokują się ponownie.
Przysiady10 powtórzeń · +30 TP
Deska30s wytrzymania · +30 TP03
Dziesięć ćwiczeń, bez siłowni
Pompki, przysiady, wykroki, brzuszki i deska na dni, gdy chcesz się spocić. Unoszenie ramion, rozciąganie i marsz w miejscu na dni, gdy nie masz na to ochoty.
04
Patrz, jak przybywa powtórzeń
Zobacz powtórzenia z całego tygodnia, zarobiony czas przed ekranem i ćwiczenia, które wybierasz najczęściej, aby nowy nawyk stał się liczbą do pobicia.
05
32 osiągnięcia i passa, której warto pilnować
Osiągaj dzienny cel, aby wydłużać passę, i przejdź drogę 32 osiągnięć od pierwszego ruchu aż po sto dni z rzędu.
Ćwiczenia
Od pompek po delikatne rozciąganie
Siłownia nie jest potrzebna. Wybierz ćwiczenia, które pasują do Twojego ciała i Twojego pokoju. Niektóre zrobisz nawet na siedząco.
Pompki
Telefon oparty 2 metry dalej, skierowany na Ciebie
Pompki (widok z góry)
Telefon płasko na podłodze pod klatką piersiową
Przysiady
Twarzą do kamery, całe ciało widoczne
Wykroki
Zmieniaj nogi, twarzą do kamery
Brzuszki
Telefon przed Tobą, stopy skierowane w jego stronę
Deska
Trzymaj stabilnie, najlepiej widok z boku
Pajacyki
Ręce i nogi szeroko, całe ciało widoczne
Marsz w miejscu
Unoś kolana, spokojne tempo
Unoszenie ramion
Działa też na siedząco
Rozciąganie nad głową
Sięgnij w górę i wytrzymaj. Na siedząco też można
Z bliska
Push Up Scroll, ekran po ekranie
Pytania
Czy to naprawdę blokuje moje aplikacje?
Tak. Na iPhonie korzysta z uprawnienia Czas przed ekranem od Apple, więc zablokowana aplikacja otwiera się na Twojej tarczy zamiast na feedzie. Na Androidzie korzysta z dostępu do danych o użyciu i wyświetla tarczę nad aplikacją.
Czy kamera mnie nagrywa?
Nie. Powtórzenia są liczone na Twoim telefonie, gdy się ruszasz, i nic nie jest nagrywane ani wysyłane.
A jeśli pompki nie są dla mnie?
Wybierz inne ćwiczenie. Przysiady, wykroki, pajacyki, marsz w miejscu, unoszenie ramion i rozciąganie też dają Time Points, a niektóre z nich można robić na siedząco.
Jak długo trwa odblokowanie?
Tak długo, na ile wystarczą wydane Time Points. Jeden punkt to jedna minuta, a gdy czas się skończy, aplikacje same zablokują się ponownie.
Które aplikacje mogę zablokować?
Każdą aplikację na telefonie: media społecznościowe, krótkie filmy, gry. Umieść je w grupie, a będą blokować się i odblokowywać razem.
Czy potrzebuję konta?
Nie. Możesz zacząć od razu. Logowanie służy tylko do kopii zapasowej Twoich Time Points, pass i osiągnięć.
Mniej scrollaWięcej ruchu
Twoje pierwsze odblokowanie czeka. Zrób powtórzenia, zarób na przewijanie.